今天早上去超市买吃的，超市旁边有一家很好吃的法式甜品店，我买了一杯咖啡坐在外面的长椅上，背对着其他的人。和朋友聊天的人，出来遛狗的人，带着孩子的人，和爱人拉着手的人。我面对着一个院子，中间有一座小的青铜雕像，左边是一家餐馆，玻璃窗里面的人打扮得很漂亮，白色的桌布和黑色的餐巾纸铺得很体面。

今天刚下过雨，空气很湿润，我快睡着了。靠着柱子站着一个长发的人，掏出打火机，低头点了一支烟。

我发现我有点上瘾，看到别人点，我就也开始深深地吸气，然后慢慢地吐气，然后深深地吸气，然后慢慢地吐气。用鼻子慢慢吸气，然后轻轻地用嘴吐气。我这样重复了一阵，感觉很好。

所以今天的发现是有烟瘾但没有烟就等于健康的冥想。